Oggi voglio parlarti dei nostri pensieri e di quanto siano fondamentali per la creazione della giusta mentalità, del giusto Mindset. 

Noi crediamo a tutto ciò che ci ripetiamo più spesso, a prescindere che sia  vero o falso.  

Ci sono persone che si raccontano costantemente la stessa bugia convincendosi che è realtà, arrivando perfino ad impostarci  la propria vita,  si circondano di persone che gli danno ragione e quando qualcuno prova a  riportarle alle realtà: FUORI quella è la porta!!!!

Ognuno di noi è il frutto dei pensieri dominanti che occupano la nostra mente:

Avrai di certo intuito l'importanza di avere un Mindset positivo e per fare oggi scopriamo uno strumento eccezionale: il D.I. (Dialogo Interno) che rappresenta la prima forma di comunicazione, in quanto è la comunicazione con noi stessi, una buona gestione del D.I. ti fa vedere le cose tutte in un altro modo!

Cos’è il Dialogo Interno?

Il Dialogo Interno (D.I.) è quella "vocina" che ci ronza nel cervello, hai presente quella che spesso ci dice "non ce la puoi fare" che noi traduciamo con frasi del tipo:

• "non sono capace"

• "tanto sono fatta così"

• "non ce la farò mai"

• "inizio ma non ne finisco una"

• "sono sfortunata"

Ti è mai capitato di pensare queste cose di te?

Non ti preoccupare, capita a tutti perché nessuno ci ha mai insegnato come fare a gestire quella "vocina", anzi ci hanno aiutato a crederci spingendoci nel paragonarci agli altri, e ora con i Social è anche peggio!

 Un D.I. errato ci porta a:

• Demotivarci (non sono in grado, non valgo)

• Rimandare (lo farò dopo, domani, lunedì,...)

• Abbandonare (non lo farò mai e mi accontento...c'è chi sta peggio!)

Per non sentici proprio delle M…E abbiamo trovato una soluzione: alibi e scuse, così se è colpa di qualcun altro io sono un pò meglio di così!

Alibi e scuse non sono la soluzione, rimandano solo il problema. 

Ecco la buon notizia: puoi gestire, cambiare la vocina, cambiare le credenze…puoi essere protagonista del cambiamento.

Un D.I. corretto ci rende:

• Consapevoli (chi siamo e quanto valiamo = ESSERE)

• Responsabili (possiamo sempre fare qualcosa per cambiare ciò che non va = FARE)

• Equilibrati (possiamo avere il controllo delle nostre emozioni)

• Attivi (possiamo trovare la motiv_azione: motivarci all’azione = AVERE esperienze, risultati)

Quando scrivo, spesso mi capita che le iniziali diano vita ad una parola di senso compiuto, magicamente questa volta è uscito C.R.E.A...niente di più azzeccato!

Come ti senti davanti alla possibilità di creare un D.I. corretto?

Io mi sento potente: posso fare qualcosa per cambiare i miei pensieri, la mia vita!

Al termine di questo articolo, nell'angolo ALLENAMENTE,  troverai esercizi per lavorare sul tuo D.I. e ora andiamo avanti.

Ho una notizia per te: la nostra mente lavora sempre e produce continuamente pensieri.

Durante le sessioni di coaching qualcuno dice: "Io non penso mai, io la vocina non ce l’ho!".

 É possibile ma per avere una mente senza pensieri e senza "vocina" dovresti vivere in uno stato meditativo costante e se così fosse non staresti leggendo queste righe, quindi il D.I. ce l' hai…eccome se ce l' hai e allora affrontiamolo insieme con il Metodo R.A.R.T.

Come cambiare il Dialogo Interno

Con  Metodo R.A.R.T.:

RICONOSCI: il D.I. non avverte, quando arriva..arriva. Lo riconosci perché spesso ti cambia l’umore, talvolta è una lamentela, altre volte ti trovi a criticare e a giudicare gli altri. Quando senti che qualcosa non va probabilmente hai ricevuto una visita dal D.I. negativo.

ALT: non lasciare la tua mente in balia di questo ospite, bloccalo ripetendo mentalmente ALT (la mente ha bisogno di un chiaro segnale)

RESPIRA: il D.I. si presenta senza avvisare e viaggia in compagnia di un' emozione. Con la respirazione puoi controllare l’emozione, quindi il pensiero...facile eh? Semplice sì facile lo diventa!

TRASFORMA: (vedi AllenaMente # 2)

ESEMPIO:"Sono la solita, inizio con entusiasmo ma poi non finisco niente quindi perché dovrei iniziare? Meglio rinunciare"

TRASFORMAZIONE

"Prima iniziavo e non finivo ma OGGI sono cresciuta e so che, dopo aver capito che VOGLIO riuscire, POSSO stabile un piano per arrivare e mi premierò con…"

Se sei arrivato fino a qui probabilmente ti starai chiedendo:

• Cosa c'entra con essere un genitoreduepuntozero?

• Cosa ci dovrei fare con questa lettura?

• Cosa ci dovrei far con questi esercizi?

Eccoti la risposta:

Il genitore-coach prova su di se e poi trasferisce al proprio figlio!

Se sono riuscita a farti capire quanto sia importante gestire i nostri pensieri, le nostre credenze, non ti resta che iniziare ad allenare il D.I. positivo per poi insegnarlo a tuo figlio!

Condividi queste informazioni con amici e conoscenti, può fare solo bene!

Buon AllenaMente e se sei in difficoltà con gli esercizi proposti: abbi pazienza, datti tempo, scrivimi così posso aiutare a sbloccarti e ricorda che: tutte le cose sono difficili, prima di diventare facile.

I 21 giorni ti servono per far diventare queste riflessioni un rituale e poi un'abitudine, il mio consiglio è di utilizzare questi pochi minuti tutti tuoi, tutte le volte che puoi/vuoi per tutta la vita!

Gli esperti hanno stimato che per fermare una vecchia abitudine o formarne una nuova servono 21 giorni consecutivi (se ne salti uno, devi riconciare tutto da capo), ma per consolidarla l'obiettivo è 66 giorni consecutivi! 

Vero, ma è faticoso?

Certamente, ecco perché le abitudini sono dure a morire!

Quindi a te la scelta, puoi:

1. Non fare niente e lasciare che i tuoi pensieri vaghino liberi per la tua mente senza che tu ne abbia il controllo e...auguri!

2. Decidere di sperimentare seriamente per 21 giorni consecutivi e...scoprirai la differenza e valutare se procedere fino a 66 giorni!

3. Farti aiutare da me, fissando una Consulenza Gratuita

A te la scelta...

A presto…

Un abbraccio dalla “tua” Coach!

Veronica