E dopo aver parlato di Come mai ci sentiamo in colpa, di Quale senso di colpa ci appartiene è arrivato il momento di scoprire come liberarci del senso di colpa.

Vediamo quali sono i passi da fare.

3 step per liberarsi dal senso di colpa

STEP #1: Prendere consapevolezza

ll primo step è fare  un tuffo nel passato per scoprire se c’è qualcosa che abbiamo  fatto che ha alimentato il nostro senso di colpa, magari, abbiamo avuto l’impressione di:

• Essere stati “cattivi”?

• Essere stati responsabili per la sofferenza di qualcuno altro

• Non aver detto la verità e di essere stati puniti?

• Esserci sentiti impotenti per la sofferenza di qualcuno?

Oppure abbiamo pensato:

“Se avessi detto o fatto?”

“Se solo potessi tornare indietro?”

Tutto questo crea ed alimenta sensi di colpa e prenderne consapevolezza è il primo passo per liberarci del senso di colpa. 

STEP #2: Accettare ciò che accade

Dopo aver fatto chiarezza, è importante accettare e lasciar andare ciò che è stato e soprattutto ciò che accade da ora in avanti, quando accade qualcosa che si tratti di una piccolezza o di più grande è bene fermarsi è chiederci: “Di cosa mi sento colpevole?”

Ricordo che, quando mi stavo lamentando di ciò che mi era accaduto, una persona veramente saggia mi disse: 

“Niente accade per caso, se arriva sei in grado di reggerlo, tutto serve!”...tutto qua: ricordalo sempre!

STEP #3: Passare all’azione

Una volta presa consapevolezza e accettato ciò che è accaduto o ciò che accade è importante passare all’azione, ma come?

Innanzitutto chiedendoci se quello che abbiamo fatto fosse intenzionale, sì esatto hai letto bene. Il  punto è che siamo veramente colpevoli solo quando l’intenzione di fare qualcosa è cosciente. Non è l’azione che ci fa sentire in colpa, ma l’intenzione!

Come ho scritto prima: “Niente accade per caso” e quindi, spesso, quello che facciamo potrebbe essere per l’altra persona l’occasione di sperimentare qualcosa, sia essa un’emozione o una sofferenza. Tutto cambia se intenzionalmente volevamo ferire quella persona, allora siamo davvero colpevoli

Passare all'azione significa: assumerci la responsabilità delle nostre intenzione e lasciare che agli altri la loro, ecco che questo ci libera dal senso di colpa!

Questo non significa che possiamo dire e fare quello che ci pare, poi sono affari dell'altra persona, in quanto non siamo responsabili delle scelte degli altri, ma dei pensieri che alimentiamo, delle scelte che facciamo e delle azioni che mettiamo in atto:

Liberarmi dei sensi di colpa che provavo è stata, per me, una vera svolta, ho iniziato a vedere gli altri,  il mondo con occhi diversi perché vedevo me con occhi diversi

Negli anni ho imparato a pensare ed agire nell’ottica dell’amore ed indovina un po...ho raccolto armonia, pace gioia. 

Ho imparato ad accettare, perdonare gli altri e soprattutto me stessa.

Ho imparato a prendermi le responsabilità dei miei pensieri, delle mie azioni.

Tutto questo mi permette di accettare le sfide e le difficoltà dei miei figli come opportunità per loro e anche per me stessa, perché come diceva quella persona saggia: 

Il Progetto e il Metodo Genitore 2.0 è nato proprio con lo scopo di aiutare quei genitori, che come me, si sentono in colpa per:

• non essere il “genitore dell’anno”, 

• non avere gli strumenti per aiutare i propri figli nel momento in cui hanno bisogno e

• per aiutarli a diventare la persona di successo che possono diventare!

Quindi se sei genitore di adolescente, probabilmente ti trovi già davanti a sbalzi d’umore e difficoltà di tu@ figli@...non rimandare più!

Se tu@ figli@ è ancora piccol@, bene, hai più tempo per prepararti perché l’adolescenza arriva, le difficoltà arriveranno...non aspettare!

Immagina come sarebbe la tua vita e quella di tuo figlio se tu avessi gli strumenti per gestire le tue emozioni tue e di tu@ figli@, per comprenderl@, per comunicare meglio, per aiutarl@ a superare le sfide della vita e diventare la persona di successo, che fa succedere le cose,  che può diventare!

A presto…

Un abbraccio dalla “tua” Coach!

Veronica