Ragazzi che fanno scena muta a scuola, nello sport, con gli amici e in famiglia.

Perché?

L’essere umano, per natura,  teme il giudizio degli altri.

Durante l’adolescenza questa paura diventa ancora più diffusa e, spesso, paralizzante.

Nell'articolo di oggi ti parlerò dei sintomi della paura del giudizio e della cura, ma prima voglio rispondere a questa “gettonatissima” domanda: "Perché gli adolescenti hanno paura del giudizio?"

Se mi segui da un pò sai che sono stata un’adolescente timida ed insicura, alla ricerca del consenso altrui.

Nelle conversazioni raramente prendevo posizione perché mi sembrava di non avere mai niente di “giusto” da dire.

Studiando, ho scoperto che, questo non accadeva solo a me, ma è ciò che accade alla maggior parte degli adolescenti.

L’adolescente, fondamentalmente, sta cercando di capire chi è, in cosa si sta trasformando e questa conferma la cerca negli altri.

La paura del giudizio è connessa a bisogni che i nostri ragazzi non stanno soddisfacendo. E bisogni non soddisfatti portano a comportamenti rischiosi. 

Sta a noi riconoscene i sintomi, in quanto la paura del giudizio porta l’adolescente a:

• non definire la propria identità

• demolire la sicurezza e stima di sé 

• aumentare la paura del giudizio

Attraverso l’osservazione, l’ascolto possiamo capire se i nostri ragazzi, sono affetti dalla paura del giudizio intercettandone i sintomi più comuni!

I 4 sintomi della paura del giudizio dell’adolescente

#1 Non si piacciono

Piacere agli altri è un modo per affermare la propria identità, il proprio valore:

“Se piaccio valgo”. 

E quindi “Se non piaccio…NON VALGO!” 

Quando l’adolescente non si piace, si lamenta del proprio aspetto fisico, del proprio carattere!

#2 “Nascondersi”

La paura di non piacere, di sentirsi diversi, rifiutati porta molti adolescenti a non esprimersi. Nascondono la propria personalità, il proprio carattere, i propri pensieri, le proprie idee e si uniformano al gruppo. 

Non si riesce a capire come la pensano e quindi non possiamo aiutarli!

#3 Paragonarsi

Nel tentativo di piacere, di sentirsi all’altezza è inevitabile il paragonarsi con chi, secondo loro, è un modello da seguire.

Questo li porta a vivere sensazioni ed emozioni non piacevoli che, spesso, non riescono a gestire. 

Così rabbia, tristezza, ansia, angoscia, impotenza, paura e fobia prendono il sopravvento, aumentando i livelli di stress con ripercussioni anche a livello corporeo.

Oggi con i social è tutto più amplificato…attenzione!

#4 Il circolo vizioso

 A forza di guardare fuori l’adolescente rischia di rimanere intrappolato nel circolo vizioso: mi sforzo di piacere, mi confronto, non mi sento all’altezza, mi nascondo e sto di m…a. 

E allora mi sforzo di più, mi confronto di più, mi nascondo e meno mi piaccio e meno mi sento all’altezza. 

Questi comportamenti portano l’adolescente a perdersi: non sanno più chi sono. 

Quando ci sentiamo smarriti, noi esseri umani, siamo prede facili e accade che si raccontano e fanno c…..e!

Da adolescente questi sintomi li vivevo tutti e volevo che i miei genitori mi aiutassero a venirne fuori, ma come facevano? Non avevano gli strumenti!

Così quando sono diventata mamma sono stata molto attenta ai sintomi e, grazie, a ciò che avevo studiato ho potuto fare qualcosa.

Sono qua a condividere con te 4 strategie che ti aiuteranno ad aiutare tuo figlio a superare la paura del giudizio.

4 strategie per aiutare i nostri adolescenti a superare la paura del giudizio

STRATEGIA #1 Non possiamo piacere a tutti! 

Dobbiamo spiegare ai nostri figli che non si può piacere a tutti e che la perfezione non esiste. Ognuno di noi è unico, con i propri pregi e, soprattutto, con i nostri difetti.

Aiutiamoli a fare leva sui punti di forza, perché è da qui che si costruisce, nutre l’autostima dei nostri adolescenti.

STRATEGIA #2 Avere paura è normale

Basta temere e soffocare le paura: è un’emozione e, come per le altre emozioni, deve essere accolta, ascoltata e accettata!

La paura del giudizio degli altri, il più delle volte ci dice che non stiamo credendo in noi stessi, che, forse, non ci piacciamo. 

Non piacersi, sentirsi inadeguati, fuori posto, non all’altezza è normale, nella fase di crescita che i ragazzi stanno affrontando. Hanno solo bisogno di tempo per capire che stanno definendo l’adulto che saranno!

STRATEGIA #3 Aprirsi al mondo

Insegniamo ai ragazzi, soprattutto con l’esempio, che nascondersi, evitando di esprimere i propri pensieri, le proprie opinioni è la strada per non riuscire a definire la propria identità, per nutrire la paura e questa non è la strada per la felicità!

STRATEGIA #4 Non è tutto oro quello che luccica

 I modelli di perfezione, non sempre lo sono. E allora aiutiamoli a smettere di confrontarsi e guidiamoli nel  focalizzarsi su se stessi, sui punti di forza, su ciò che possono e vogliono fare, senza aver paura delle critiche e del giudizio altrui!

La paura del giudizio può portare i ragazzi a isolarsi, a smettere di provare e, il più delle volte, sconfina in Ansia Da Prestazione, ecco che 

Metodo C.R.E.A. è la soluzione!

Ho creato Metodo C.R.E.A. ti aiuterà a trasformare  l’Ansia Da Prestazione da bloccante a potenziante.

Cosa c’entra con l’insicurezza?

Presto detto l’Ansia Da Prestazione è uno dei sintomi dell’insicurezza: più ci sentiamo insicuri, più paura abbiamo di affrontare le sfide… ed ecco che l’Ansia da Prestazione prende il sopravvento!

Il Metodo C.R.E.A ti aiuterà a:

• Controllare le tue emozioni

• Riconoscere i sintomi

• Empatizzare con il tuo adolescente

• Allenare la sua Autostima

Non chiudere la stalla quando i buoi sono già scappati…

Non aspettare più, agisci ora…

Puoi continuare a far finta di niente, a dare la colpa a qualcun altro oppure…

Scegliere di fare qualcosa!

A presto…

Un abbraccio dalla “tua” Coach!

Veronica